Цитата:
|
Повідомлення від Omegas
падскажи чего-то... поделись опытом.... типо как правильно приседать сколько подходов по сколько раз... можно ли в одну тренеревку делать жим на горизонтальной и угловой? отак)
|
подходы и вес взависимости от требуемого результата.... присидать правильно как?? на словах не раскажеш... стойки при приседание тоже разные бывают... а насчет последнего то можна и даже нужно... вот только в каких кколичествах ето уже тебе решать взависимосте от того какую групу мышц тебе нужно больше развить и незабывай давай отдохнуть мышцам.. например одну тренировку нагрузка больше на ноги, а вторую больше на грудь, руки итд.. но ето незначит что на остальное при етом надо вообще забить ) ИМХО