Цитата:
|
Повідомлення від Omegas
я занимаюсь в Авангарде, наманый такой зал народа не много, и очередей нету) ггг, душ есть и всё шо нада для полного счастья...
О ВЕЛИКИЕ, напишите мне кую-то программу для пресса...
*немогу висеть на перекладинах из-а травмы пальцев.....
Лосёнок |
мышцы пресса быстрее всех других привыкают к нагрузке, поэтому нужно постоянно менять упражнения и амплитуду движений. Кранчи рулят, как минимум 4 разновидности надо делать. Если интересно - пиши в ПС