Винницкий форум  

Вернуться   Винницкий форум > Городской форум > Спорт

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 18.05.2007, 15:43   #191
Diesel
Гигант мысли
 
Аватар для Diesel
 
Регистрация: 24.03.2005
Адрес: денепопаде
Сообщений: 1,449
Отправить сообщение для Diesel с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от xXx
Слав а я пожал 60 кг
и шо?
__________________
BANANOLEND
Diesel вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 15:59   #192
Omegas
Читатель
 
Аватар для Omegas
 
Регистрация: 20.06.2006
Сообщений: 69
По умолчанию

я занимаюсь в Авангарде, наманый такой зал народа не много, и очередей нету) ггг, душ есть и всё шо нада для полного счастья...


О ВЕЛИКИЕ, напишите мне кую-то программу для пресса...

*немогу висеть на перекладинах из-а травмы пальцев.....



Лосёнок
__________________
нифармальнайа каалицыйа "забей болтЪ на.."

должнасть:
аснаватИль
Сонце яскраво світить і скрізь росте трава
Цю пісню зі мною співає клан "Забий болт на"
Omegas вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:02   #193
Diesel
Гигант мысли
 
Аватар для Diesel
 
Регистрация: 24.03.2005
Адрес: денепопаде
Сообщений: 1,449
Отправить сообщение для Diesel с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Omegas
я занимаюсь в Авангарде, наманый такой зал народа не много, и очередей нету) ггг, душ есть и всё шо нада для полного счастья...


О ВЕЛИКИЕ, напишите мне кую-то программу для пресса...

*немогу висеть на перекладинах из-а травмы пальцев.....



Лосёнок
Авангард?? я туда раньше ходил дето месяц.... возможно там уже поменялось все с того времени но зал отстойный ИМХО... Места конечно там много, есть де развернуться, даже наверное просторнее чем в Атланте (правда в Атланте площадь больше и тренажоров), а душ там есть естестввено потомучто Авангард ето впервую очередь Басейн... зато в Авангарде дешево )) туда нахаляву даж ходить можна тебе некто слова не скажет кривово ))))
ЗЫ.... ну ето было раньше ) мож ща и подругому, давно там небыл
__________________
BANANOLEND
Diesel вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:10   #194
Omegas
Читатель
 
Аватар для Omegas
 
Регистрация: 20.06.2006
Сообщений: 69
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Diesel
Авангард?? я туда раньше ходил дето месяц.... возможно там уже поменялось все с того времени но зал отстойный ИМХО... Места конечно там много, есть де развернуться, даже наверное просторнее чем в Атланте (правда в Атланте площадь больше и тренажоров), а душ там есть естестввено потомучто Авангард ето впервую очередь Басейн... зато в Авангарде дешево )) туда нахаляву даж ходить можна тебе некто слова не скажет кривово ))))
ЗЫ.... ну ето было раньше ) мож ща и подругому, давно там небыл
а насчет подсказать про пресс?
__________________
нифармальнайа каалицыйа "забей болтЪ на.."

должнасть:
аснаватИль
Сонце яскраво світить і скрізь росте трава
Цю пісню зі мною співає клан "Забий болт на"
Omegas вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:10   #195
Diesel
Гигант мысли
 
Аватар для Diesel
 
Регистрация: 24.03.2005
Адрес: денепопаде
Сообщений: 1,449
Отправить сообщение для Diesel с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Omegas
а насчет подсказать про пресс?
я ж не тренер хз... со штангой могу тока подсказать
__________________
BANANOLEND
Diesel вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:14   #196
Omegas
Читатель
 
Аватар для Omegas
 
Регистрация: 20.06.2006
Сообщений: 69
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Diesel
я ж не тренер хз... со штангой могу тока подсказать
падскажи чего-то... поделись опытом.... типо как правильно приседать сколько подходов по сколько раз... можно ли в одну тренеревку делать жим на горизонтальной и угловой? отак)
__________________
нифармальнайа каалицыйа "забей болтЪ на.."

должнасть:
аснаватИль
Сонце яскраво світить і скрізь росте трава
Цю пісню зі мною співає клан "Забий болт на"
Omegas вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:22   #197
Diesel
Гигант мысли
 
Аватар для Diesel
 
Регистрация: 24.03.2005
Адрес: денепопаде
Сообщений: 1,449
Отправить сообщение для Diesel с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Omegas
падскажи чего-то... поделись опытом.... типо как правильно приседать сколько подходов по сколько раз... можно ли в одну тренеревку делать жим на горизонтальной и угловой? отак)
подходы и вес взависимости от требуемого результата.... присидать правильно как?? на словах не раскажеш... стойки при приседание тоже разные бывают... а насчет последнего то можна и даже нужно... вот только в каких кколичествах ето уже тебе решать взависимосте от того какую групу мышц тебе нужно больше развить и незабывай давай отдохнуть мышцам.. например одну тренировку нагрузка больше на ноги, а вторую больше на грудь, руки итд.. но ето незначит что на остальное при етом надо вообще забить ) ИМХО
__________________
BANANOLEND
Diesel вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:27   #198
Omegas
Читатель
 
Аватар для Omegas
 
Регистрация: 20.06.2006
Сообщений: 69
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Diesel
подходы и вес взависимости от требуемого результата.... присидать правильно как?? на словах не раскажеш... стойки при приседание тоже разные бывают... а насчет последнего то можна и даже нужно... вот только в каких кколичествах ето уже тебе решать взависимосте от того какую групу мышц тебе нужно больше развить и незабывай давай отдохнуть мышцам.. например одну тренировку нагрузка больше на ноги, а вторую больше на грудь, руки итд.. но ето незначит что на остальное при етом надо вообще забить ) ИМХО
дык, присидать хочу наростить обьем...
приседаю следующим образом, ноги чуть шире чем ширина плеч... ступни перепендикулярно, приседаю до тех пор пока не бут 90 градусов... отак.. дет... на ноги беру 47 кг 12 повторов, 3 подхода... вот так...
жим лёжа тож обьёма хочу.
жму лёжа 52 кг...3 подхода... но до них я делаю типо разогревочные подходы небольшой вес 2 подхода отак, дет... хочу включить в программу жим на угловой скамье, какой угол оптимальный для проработки верхней части груди?
__________________
нифармальнайа каалицыйа "забей болтЪ на.."

должнасть:
аснаватИль
Сонце яскраво світить і скрізь росте трава
Цю пісню зі мною співає клан "Забий болт на"
Omegas вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.05.2007, 16:33   #199
Diesel
Гигант мысли
 
Аватар для Diesel
 
Регистрация: 24.03.2005
Адрес: денепопаде
Сообщений: 1,449
Отправить сообщение для Diesel с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Omegas
дык, присидать хочу наростить обьем...
приседаю следующим образом, ноги чуть шире чем ширина плеч... ступни перепендикулярно, приседаю до тех пор пока не бут 90 градусов... отак.. дет... на ноги беру 47 кг 12 повторов, 3 подхода... вот так...
жим лёжа тож обьёма хочу.
жму лёжа 52 кг...3 подхода... но до них я делаю типо разогревочные подходы небольшой вес 2 подхода отак, дет... хочу включить в программу жим на угловой скамье, какой угол оптимальный для проработки верхней части груди?
ну разминаться всегда надо... убедился лично на горьком опыте... для обьема естесно количеством надо брать вот тока не парюсь я такой фигней.... да и зачем тебе обьем в ногах??? всмысле, на соревнованиях видел таких шкафы с ногами толщиной как маленькое дерево тебе такое надо? ))) у тебя все так точно главное )))) 47 кг, 52 кг )) округлил бы уже ) а насчет такого точного описания присидания.... согласен, все верно но ты бы видел как приседают на соревнованиях, 90 градусов там даже не пахнет и все нормально защитуют... тем более как по мне то сле ты присядеш ниже 90 градусов то хуже от етого не будет... А насчет всего остального обратись к Трениру... Даже в вашем Авангарде он есть )
__________________
BANANOLEND
Diesel вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 03.06.2007, 17:04   #200
Evil mc
Гигант мысли
 
Аватар для Evil mc
 
Регистрация: 12.09.2006
Сообщений: 940
По умолчанию

ретаболил по рецепту продают?
Evil mc вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 04:53.


Copyright ©2000 - 2018