Ghetto Workout

[turs]

Повідомлення від $n@ke

Когда ж мы уже встретимся? Расходимся, как в море корабли

можешь на треню к нам прийти сегодня)
или завтра вечером можно в городе пересечься.


По поводу отжиманий еще хотел один совет начинающим дать:

Ни в коем случае при выходе вверх НЕ РАСПРЯМЛЯТЬ РУКИ В ЛОКТЯХ ДО ПРЕДЕЛА. Каждый такой разгиб вредит суставной сумке.

[$n@ke]

Повідомлення від turs

можешь на треню к нам прийти сегодня)
или завтра вечером можно в городе пересечься.


По поводу отжиманий еще хотел один совет начинающим дать:

Ни в коем случае при выходе вверх НЕ РАСПРЯМЛЯТЬ РУКИ В ЛОКТЯХ ДО ПРЕДЕЛА. Каждый такой разгиб вредит суставной сумке.

О_о
Я всегда до максимума вижимался...

Завтра в городе будет проще

[turs]

Повідомлення від $n@ke

О_о
Я всегда до максимума вижимался...

Завтра в городе будет проще

вот вот)
а еще желательно когда ходишь, колени до предела тоже не разгибать, а то будет каждый шаг ударом в почку)

[$n@ke]

Повідомлення від turs

вот вот)
а еще желательно когда ходишь, колени до предела тоже не разгибать, а то будет каждый шаг ударом в почку)

Хожу я по растамански, на полусогнутых

[<UA>_^^_GOD]

Повідомлення від turs

можешь на треню к нам прийти сегодня)
или завтра вечером можно в городе пересечься.


По поводу отжиманий еще хотел один совет начинающим дать:

Ни в коем случае при выходе вверх НЕ РАСПРЯМЛЯТЬ РУКИ В ЛОКТЯХ ДО ПРЕДЕЛА. Каждый такой разгиб вредит суставной сумке.

Explosive?

[turs]

Повідомлення від <UA>_^^_GOD

Explosive?

либо не понял вопрос, либо не понял вопрос)
взрывчаткой не занимаюсь)

[<UA>_^^_GOD]

Повідомлення від turs

либо не понял вопрос, либо не понял вопрос)
взрывчаткой не занимаюсь)

Значит нет))
Explosive Force - команда, занимающиеся на 10 школе.
Мы же на 4 занимаемся...

[$n@ke]

Повідомлення від <UA>_^^_GOD

Значит нет))
Explosive Force - команда, занимающиеся на 10 школе.
Мы же на 4 занимаемся...

Он не по Воркауту
Да и я, собственно, просто интересует развитие тела

з.ы После месячных ежедневных занятий (только пару раз делал паузы, когда домой припирался поздно и пьяненьким) сегодня утром заметил первые результаты в плане рельефа

По силовым показателям сложно мерить, ибо до этого был длительный перерыв в спорте, а до перерыва тягал железо и особо над отжиманиями подтягивания не заморачивался. Но в целом три подхода по 50 раз делаю утром и вечером. Каждые 10 раз другим видом, с секундным перерывом на "поменять упор рук"
только на одной руке пока еле еле пять раз отжаться могу, на левой так три
турник - больная тема что-то у меня с подтягиваниями не срослось в этой жизни, восемь чистых, а даже сарделько

[telltale]

Повідомлення від $n@ke

Он не по Воркауту
Да и я, собственно, просто интересует развитие тела

з.ы После месячных ежедневных занятий (только пару раз делал паузы, когда домой припирался поздно и пьяненьким) сегодня утром заметил первые результаты в плане рельефа

По силовым показателям сложно мерить, ибо до этого был длительный перерыв в спорте, а до перерыва тягал железо и особо над отжиманиями подтягивания не заморачивался. Но в целом три подхода по 50 раз делаю утром и вечером. Каждые 10 раз другим видом, с секундным перерывом на "поменять упор рук"
только на одной руке пока еле еле пять раз отжаться могу, на левой так три
турник - больная тема что-то у меня с подтягиваниями не срослось в этой жизни, восемь чистых, а даже сарделько

Достаточно простой способ контроля результатов.
Нужна тетрадка, ручка, весы, метр.

Каждый день в одно и тоже время взвешиватся,
Измерять обем - грудной клетки, бедра, бицепса, талии... ну или что там еще
Записывать в тетрадочку.
(Можно даже в экселе табличку сделать и графики строить )

[$n@ke]

Повідомлення від telltale

Достаточно простой способ контроля результатов.
Нужна тетрадка, ручка, весы, метр.

Каждый день в одно и тоже время взвешиватся,
Измерять обем - грудной клетки, бедра, бицепса, талии... ну или что там еще
Записывать в тетрадочку.
(Можно даже в экселе табличку сделать и графики строить )

Весов нет, купить взападло