Можно ли вылечить депрессию без таблеток?

[Mushrooms]

Прочитал кучу информации и запутался. Кто-то говорит, что без таблеток не обойтись, другие — что можно просто разговорами и спортом. Хочу понять, когда действительно нужны лекарства, а когда достаточно психотерапии. Сам пока не решаюсь ни на то, ни на другое. Может, кто проходил через это, поделитесь опытом?