Штанга, гантели, блины, лавка
 

Возможно у кого-то на форуме имеется неиспользуемый данный спортивный инвентарь и он готов продать по адекватной цене? :) Или подскажите где в Виннице можно недорого купить железо, а то не хочется за бренд переплачивать.

Ап :)

а ви за бренд і не переплатите. зараз все дороге. а самому виточувати/варити дешевше не вийде, хоча буде практичнішим.

дешевле в зал ходить щас чем свое железо покупать

Да я в зал хожу, просто сейчас хотелось бы каждый день заниматся, а в зал постояно ходить, времени не хватает, да и лень бывает :) У меня есть 2 гантели по 10кг, но таким весом особо нечего делать :(

система вправ, а не кількість заліза, є ключовим моментом саморозвитку і фізичного самодостатку

рекомендую почитати і спробувати: http://fizrazvitie.ru/2010/05/blog-post_5145.html

Система Евгения Сандова при регулярных тренировках обеспечивает всестороннее и гармоничное развитие человека.

Главная составляющая системы – комплекс упражнений с легкими гантелями (от 2 до 9 кг), который развивает мускулатуру и улучшает работу внутренних органов.
Вторая составляющая – ежедневные напряжения мышц и сухожилий. Такие напряжения укрепляют сухожилия и делают мускулатуру плотной.
Также Евгений Сандов делал упражнения с тяжелыми гантелями и штангой, занимался борьбой.

Спасибо! Больше половины этих упражнений и так делаю :)
Но я привык при прогрессе увеличать вес, а не количество раз. Потому на 90% упражнений которые делаю, 2-ух гантель по 10кг катастрофически мало.

прошу виложіть своє фото, щоб можна було подивитися фізичний стан вашого тіла. просто цікаво подивитися на що дає прогресивне збільшення робочої ваги.

И как результаты в тренировках по Сандову?

работа с большими весами при малых повторениях и увеличение рабочего веса дает прирост мышечной массы :yes: