Цитата:
Повідомлення від dewolfe
(Повідомлення 3037490)
Я тут читал, что некоторые считают, что гантельками нельзя делать базу.
Предлагаю гантельки для базы.
|
Не вводите таких как Юра в заблуждения - базу гантелями не делают.
Для жима нужны стойки!!! Хотел бы увидеть, как Вы две гантели по 40 кг. лежа пробуете закинуть на руки, делаете жим и потом лежа пробуете положить их на пол. Бицепс, предплечья, дельты будут болеть, но не грудь. Для разводки - да, согласен.
Как вообще можно приседать с гантелями? Ну выпады можно сделать. А присед как? Штангу положил на плечи и приседай сколько хочешь. Закончил подход, поставил на стойки. А гантели в руках держать?
Становая аналогично. Вместо того, чтобы следить за поясницей и коленями, придется заострять внимание на том, чтобы не крутились гантели в руках при подъеме туловища.
|