Цитата:
Повідомлення від turs
бля, нафиг пиписьками мерятся начинать?
я вот например месяц где-то занимаюсь.. хожу в Юг Небес (South of Heaven).. cейчас тренировочный вес на жим лежа- 3 подхода по 6 раз - 65(начинал с 50,)..
максимальный вес не знаю, но пробовал 75 - выжал..
химию не юзаю - не вижу смысла.
приседания и становую пока не делаю - нет техники.. но скоро начну.
рост 177, вес 70.
хотя когда вижу ребят, которые без всякой химии жмут по 130, хотя весят где-то 80, я понимаю что сам пока играю в игрушки. без труда и времени толку не будет.
имхо
|
гы) я вот тоже начал заниматься там же....)
но ты наверн вечером занимаешся....
сегодня третья тренировка.....
вес 75
жим лёжа- 4 подхода по 8 раз вес пока 55 кг
думаю за месяц накинуть ещё 10....
если канешь без травм....)