Є деяка різниця між карбонатом і цитратом кальцію. Карбонат кальцію краще засвоюється, коли ти приймаєш його з їжею, оскільки для розщеплення потрібна кислота в шлунку.
Якщо ж у тебе є проблеми з кислотністю або ти хочеш уникнути здуття, можливо, варто вибрати цитрат кальцію, адже він не потребує кислоти для засвоєння. У будь-якому разі, карбонат кальцію залишається ефективним і для більшості людей є хорошим вибором.
|