22-04-2008, 14:11 | #471 | |
Фанат
Реєстрація: Sep 2007
Повідомлення: 541
|
Цитата:
А сколько весили пабедители?
__________________
БОГИ любят только ВОИНОВ |
|
23-04-2008, 10:02 | #472 |
Фанат
Реєстрація: Nov 2004
Повідомлення: 453
|
1 - 88 кг
2 - 92 кг 3 - 92 кг
__________________
"A strong man doesn't need to read the future. He makes his own." Solid Snake |
23-04-2008, 10:17 | #473 |
Фанат
Реєстрація: Nov 2004
Повідомлення: 453
|
И пусть никого не смущает разница в весе, первое место взял Мастер Спорта по пауверлифтингу
__________________
"A strong man doesn't need to read the future. He makes his own." Solid Snake |
12-06-2008, 00:11 | #474 |
Фанат
Реєстрація: Nov 2004
Повідомлення: 453
|
Чё-то сема засохла
Все резко перестали что-ли ходить в тренажёрку Напишу пару ИМХ касающихся лифтёрской техники выполнения упражнений. Начну с хорошего: Значит всеми любимый жим надо выпольнять строго в лифт стиле, то есть хорошенько прогнуть спину и опускать штангу на низ груди, потому-что с такой техникой вы никогда не повредите плечевые суставы, да ктому же больше нагрузите непосредственно грудные. Приседания тоже желательно выполнять в лифт стайле, приседать полностью, то есть что-бы таз был ниже колен в нижней фазе, опять же способствует повышению амплитуды и соотвественно захватываеться максимальное колличество волокон мышц, что способствует сильному повышению интенсивности работы в упражнении. А вот и о плохом: Становая тяга в стиле "сумо", конечно она безопаснее "классики", так как больше нагрузки приходится на ноги, НО как только я начал выполнять тягу "сумо", у меня начали довольно сильно болеть колени(рабочий вес 180 - 200 кг), самое интересное, что болят они именно после "сумо", я через неделю приседал и всё было гуд. Вобшем кто что хочет добавить или описать свои ощущения от определённых упражнений, прошу не игнорить данный топик
__________________
"A strong man doesn't need to read the future. He makes his own." Solid Snake |
12-06-2008, 00:26 | #475 |
Фанат
|
Так это ходим же, писать некогда
__________________
Сдесь была моя подпись Gott ist tot! Gott bleibt tot!
|
14-06-2008, 10:21 | #476 |
мальчик-тюльпанчик :)
Реєстрація: Nov 2004
Адреса: в мире под названием ты
Повідомлення: 1,292
|
где есть йога?
__________________
клан: Мы Баним с улыбкой :) ™ должность: местнЫй аФтаритетЪ
|
14-06-2008, 10:25 | #477 |
Фанат
|
Много где на Атланте есть, и еще 3 места знаю, но не помню улицы. Как вспомню, так и напишу
__________________
Сдесь была моя подпись Gott ist tot! Gott bleibt tot!
|
14-06-2008, 12:40 | #478 |
мальчик-тюльпанчик :)
Реєстрація: Nov 2004
Адреса: в мире под названием ты
Повідомлення: 1,292
|
а почем?
__________________
клан: Мы Баним с улыбкой :) ™ должность: местнЫй аФтаритетЪ
|
14-06-2008, 12:49 | #479 |
Фанат
|
__________________
Сдесь была моя подпись Gott ist tot! Gott bleibt tot!
|
02-07-2008, 14:19 | #480 |
Гуру
Реєстрація: Apr 2006
Адреса: My home is Amber...
Повідомлення: 4,511
|
Товарищи качки, не подскажите какие залы открываются с самого утра ( 7-9:00) ? а то Атлант по утрам не работает....
|
|
|