Спасибо! Больше половины этих упражнений и так делаю
Но я привык при прогрессе увеличать вес, а не количество раз. Потому на 90% упражнений которые делаю, 2-ух гантель по 10кг катастрофически мало.
прошу виложіть своє фото, щоб можна було подивитися фізичний стан вашого тіла. просто цікаво подивитися на що дає прогресивне збільшення робочої ваги.
31-12-2013, 00:01
Каскадний вид